Cómo hidratarse bien en alpinismo

He leído que el té, el café y el chocolate (bebido) son diuréticos por lo que no van bien para hidratarnos cuando estamos en altura. Recordad la polémica ascensión de Tomo Cessen al Lothse y su no menos polémico termo de café. ¿Qué alternativas conocéis para enriquecer el sabor del agua obtenida a partir de la nieve?

Para obtener una buena hidratación en alpinismo, puedes usar, los sobres de tang (hay de naranja, piña i limon i se benden en les supers). tambien todo tipo de isostars. Todos estos productos aportan sales necessarias que se pierden con la sudor.
tambien és muy recomendable la cocacola (i no es para hacer propaganda) ya que proporciona una gran cantidad de azucar, lleva bicarbonato, que inive la en cierta medida la cantidad de lactato producida en esfurzos intensos.
los ironmans, la utilizan en sus competiciones.
Y sobretodo ir bebiendo, puntualmente, y no todo de un trago. cuando tienes la sensación de sed, ya te estas deshidratando.

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en estaà pàgina té explica perfectamente, i de forma amena, tu questión, por le crac, joserra.todo un experto en estos temas.